Kalsium: 16 mg. Zat besi: 0,3 mg. Magnesium: 12,5 mg. Fosfor: 21,4 mg. Kalium: 206 mg. Natrium: 1,8 mg. Selain zat gizi yang telah disebutkan di atas, buah pir juga tinggi akan antioksidan dan senyawa tumbuhan. Semua zat gizi bermanfaat ini tersimpan dalam buah yang rendah kalori, lemak, dan kolesterol. 2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Usus. Pir adalah sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu menjaga keteraturan usus dengan melembutkan tinja. Satu buah pir berukuran sedang (178 gram) mengandung 6 gram serat - 22% dari kebutuhan serat harian Anda. - Lalu tuang jus stroberi secukupnya, lalu ikat, lakukan hingga habis, lalu masukkan ke lemari es dibagian freezeer, dan tunggu hingga mengeras. 6. Es buah yoghurt. foto: Instagram/@ninaberlian. Bahan: - 1 buah pir. - 1 buah apel. - nata de coco. - 5 butir buah anggur. - jelly. - 1 botol yoghurt kemasan sedang, rasa sesuai selera. Cara membuat: 971 resep juice buah pir ala rumahan yang sederhana dan lezat dari komunitas memasak terbesar dunia! Lihat juga cara membuat Jus buah pear kurma dan masakan sehari-hari lainnya. 50 ml jus jeruk; Alat dan perlengkapan: Blender; Gelas saji; Cara membuat: Siapkan semua bahan terlebih dahulu. Masukkan pisang ke dalam blender. Tambahkan nanas beku. Tuang santan kelapa. Tambahin jus jeruk, kemudian blender hingga halus. Kemudian tuang dalam gelas saji. Sajikan selagi dingin agar lebih segar dan nikmat. 14. Pir Pakcoy Smoothies Buah pir berukuran sedang (178 gram) mengandung 6 gram serat atau 22 persen dari kebutuhan serat harian. Serat bisa membantu meredakan sembelit. Kulit pir mengandung banyak serat sehingga cara mengkonsumsi terbaik dengan memakan buah ini tanpa dikupas. 2. Ketajaman Penglihatan. Pir mengandung senyawa yang memberi warna berbeda pada buah-buahan ini. p2F7.

cara bikin jus pir